{"id":1717,"date":"2024-04-12T18:35:30","date_gmt":"2024-04-12T16:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ohmylove.app\/?p=1717"},"modified":"2024-08-30T14:36:41","modified_gmt":"2024-08-30T12:36:41","slug":"hypersensibilite-et-couple-comment-gerer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ohmylove.app\/en\/hypersensibilite-et-couple-comment-gerer\/","title":{"rendered":"Hypersensibilit\u00e9 et couple, comment g\u00e9rer ?"},"content":{"rendered":"

Interview de Sophie Koubbi<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Bonjour Sophie ! Est-ce que tu peux te pr\u00e9senter s\u2019il te plait ? Et nous expliquer ce qui t\u2019a donn\u00e9 envie de faire ce m\u00e9tier ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sophie : Je suis Sophie, th\u00e9rapeute de couple, sexologue et coach certifi\u00e9e. Initialement, j’\u00e9tais graphiste. J’ai entam\u00e9 ma reconversion d\u00e9but 2018 quand je me suis rendu compte que bien que mon m\u00e9tier de graphiste me plaisait, il manquait de sens pour moi. Je ne me voyais pas vieillir l\u00e0-dedans.<\/p>\n\n\n\n

J’ai commenc\u00e9 par cr\u00e9er mon blog Du bonheur en barres,<\/em> pour partager des articles sur ce que j’apprenais dans les livres ou en th\u00e9rapie, et j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que c’\u00e9tait vraiment \u00e7a qui avait du sens dans ma vie : je voulais aider les personnes \u00e0 \u00eatre mieux, en comprenant leur fonctionnement. Je me suis form\u00e9e \u00e0 la PNL (programmation neuro-linguistique), au coaching, puis \u00e0 l\u2019accompagnement des personnes hypersensibles. Etant hypersensible moi-m\u00eame, je comprenais leur fonctionnement. J’ai d\u2019ailleurs eu la chance d’\u00e9crire un livre \u00e0 ce sujet : Hypersensible, mode d\u2019emploi.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Au fur et \u00e0 mesure des s\u00e9ances, je voyais bien que les relations amoureuses et la sexualit\u00e9 revenaient souvent. Sujets qui me passionnaient et dont je pouvais parler pendant des heures. D\u2019ailleurs, j’avais d\u00e9j\u00e0 des tas de bouquins \u00e0 la maison. Donc assez naturellement, quand j’ai eu l’opportunit\u00e9 d\u2019int\u00e9grer un cabinet avec une th\u00e9rapeute de couple, je me suis dit \u201cOk, je me lance et je me forme.\u201d<\/p>\n\n\n\n


Qu\u2019est ce que l\u2019hypersensibilit\u00e9 ? On en entend beaucoup parler mais quelle d\u00e9finition tu en donnes toi ? Comment \u00e7a se manifeste concr\u00e8tement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je vais d\u00e9j\u00e0 dire ce que ce n\u2019est pas. Ce n\u2019est pas un mot \u00e0 la mode, une maladie, un handicap, un d\u00e9faut. L\u2019hypersensibilit\u00e9, c’est simplement une singularit\u00e9, un mode de fonctionnement qui va impliquer diff\u00e9rentes choses :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Un ou plusieurs sens plus r\u00e9ceptifs<\/strong> que ceux d’une personne non hypersensible. Comme une parabole qui va capter plus d’informations que la moyenne. On peut donc \u00eatre tr\u00e8s g\u00ean\u00e9 par diff\u00e9rents types de lumi\u00e8re, par une pi\u00e8ce en d\u00e9sordre. Pareil au niveau du bruit : le bruit d’un chargeur, des travaux en bas de chez soit\u2026. Si je sch\u00e9matise, 30 d\u00e9cibels \u00e9quivaut \u00e0 50 pour un hypersensible. Au niveau du toucher, on peut ne pas supporter pas certains tissus, certaines mati\u00e8res… Ce sont des r\u00e9actions \u00e0 des stimulations sensorielles.<\/li>\n\n\n\n
  2. Des \u00e9motions tr\u00e8s intenses<\/strong>. Les hypersensibles vivent des montagnes russes \u00e9motionnelles. Ils vont r\u00e9agir plus fortement et plus longtemps qu\u2019une personne non hypersensible. Parfois ils r\u00e9agissent dans des situations o\u00f9 d’autres ne r\u00e9agiront pas.<\/li>\n\n\n\n
  3. L’empathie et la facilit\u00e9 \u00e0 se mettre \u00e0 la place des autres<\/strong>. Caract\u00e9ristique qui a ses avantages\u2026 et ses inconv\u00e9nients !<\/li>\n\n\n\n
  4. Et enfin, le foisonnement de pens\u00e9es.<\/strong> Les capteurs sensoriels r\u00e9ceptionnent plein d’informations qui doivent \u00eatre trait\u00e9es \u00e0 un moment donn\u00e9 ! On a souvent l’impression que les personnes hypersensibles pensent trop, parce qu\u2019il se passe mille choses dans leur t\u00eate en m\u00eame temps !<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n


    Dans les relations, notamment la relation de couple… \u00e0 quel niveau l’hypersensibilit\u00e9 peut intervenir ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u00c0 tous les niveaux.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Tr\u00e8s souvent, comme les hypersensibles sont empathiques, ils savent ce dont l\u2019autre a besoin et ils donnent tout. <\/strong>Cela peut g\u00e9n\u00e9rer des d\u00e9ceptions, parce qu\u2019ils sont tr\u00e8s tourn\u00e9s vers les autres, et inconsciemment, attendent que \u00e7a se passe pareil en retour. Or les autres n’ont pas tous cette empathie la. Souvent, au bout d’un moment, les hypersensibles comprennent aussi leur fonctionnement, donc apprennent \u00e0 penser un peu plus \u00e0 eux, ou se tournent vers d\u2019autres hypersensibles.<\/li>\n\n\n\n
    2. Une personne hypersensible est sensible aux moindres d\u00e9tails.<\/strong> Elle va les analyser, les recouper avec d’autres informations et en tirer des conclusions (pas toujours justes !). Le simple haussement de cils de son partenaire va \u00eatre analys\u00e9 – suranalys\u00e9 m\u00eame – et pour peu qu’il soit rentr\u00e9 en retard ou qu\u2019il ait fait une r\u00e9flexion 15 jours avant sur quelque chose, \u00e7a peut partir en ruminations pendant plusieurs jours.<\/li>\n\n\n\n
    3. Pareil au niveau des pens\u00e9es, et au niveau des sens : une personne hypersensible en couple peut \u00eatre impact\u00e9e en permanence par le bruit, la pr\u00e9sence, le quotidien\u2026 et peut avoir l\u2019impression d\u2019\u00eatre plus difficile \u00e0 vivre au quotidien !<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n


      Penses-tu que ce soit plus difficile pour les personnes hypersensibles de vivre une relation de couple ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Non. Le couple demande vrai travail de d\u00e9veloppement personnel et l\u2019hypersensibilit\u00e9 est justement un axe pour apprendre \u00e0 se conna\u00eetre. Elle permet d\u2019apprendre \u00e0 comprendre ses \u00e9motions, \u00e0 pr\u00e9server son environnement, \u00e0 poser ses limites. Tout le monde doit apprendre \u00e0 se conna\u00eetre via un axe sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n

      Simplement, il y a environ 30% d\u2019hypersensibles, soit 3 personnes sur 10 donc parfois ils se sentent incompris. Ils ont l\u2019impression d\u2019\u00eatre trop sensibles, trop susceptibles, de r\u00e9fl\u00e9chir trop\u2026 et on leur fait remarquer d\u2019ailleurs.<\/p>\n\n\n\n

      Je vois l\u2019hypersensibilit\u00e9 comme une porte d’entr\u00e9e pour se comprendre soi-m\u00eame et en couple.<\/strong> \u00c7a peut \u00eatre une force. Et comme pour tout, il y a les bons et les mauvais c\u00f4t\u00e9s ! On a des super pouvoirs comme l’empathie, qui est g\u00e9niale dans la relation car elle permet de dire \u201cje comprends mon ch\u00e9ri ou ma ch\u00e9rie ce que tu ressens\u201d. Mais l\u2019inconv\u00e9nient c\u2019est qu\u2019on se laisse envahir aussi par ce que ressent l’autre.<\/p>\n\n\n\n

      En tout cas, c\u2019est important de bien se conna\u00eetre, de conna\u00eetre son mode d’emploi (pour que l’autre puisse comprendre, savoir comment r\u00e9agir) et ensuite de trouver le mode d’emploi du couple !<\/p>\n\n\n\n


      Quels sont les blocages que tu vois le plus souvent au sein des couples que tu accompagnes ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Ce qu’on me dit souvent, c’est que l’autre ne comprend pas l’hypersensibilit\u00e9<\/strong>. Dans ce cas, j\u2019explique aux deux personnes ce que c’est et je demande \u00e0 la personne hypersensible comment cela se pr\u00e9sente pour elle. Je n’ai pas le mode d’emploi de tous les hypersensibles, mais je peux les aider \u00e0 trouver leur propre mode d’emploi.<\/p>\n\n\n\n

      Ensuite, j’ai l’impression que beaucoup de blocages sont li\u00e9s aux attentes d\u00e9mesur\u00e9es vis \u00e0 vis du partenaire.<\/strong> Il doit \u00eatre parfait, cocher toutes les cases. On id\u00e9alise compl\u00e8tement l\u2019autre. C\u2019est peut-\u00eatre une d\u00e9rive des sites de rencontres et leur effet \u201ccatalogue\u201d o\u00f9 l\u2019on se dit \u201csi tu ne corresponds pas parfaitement, je vais trouver quelqu’un d’autre\u201d. Aujourd\u2019hui, on est biberonn\u00e9 aux films d’amour o\u00f9 tout est parfait, l’autre est merveilleux, tout semble simple. Dans la vie r\u00e9elle, c\u2019est peut \u00eatre le cas au d\u00e9but\u2026Mais ensuite c\u2019est plus pareil !<\/p>\n\n\n\n

      Une relation c’est comme tout, \u00e7a demande du travail<\/strong>. Il y a une phrase qui dit \u201cl’herbe n\u2019est pas plus verte ailleurs, elle est verte l\u00e0 o\u00f9 on l’arrose\u201d. Je trouve qu’elle est tr\u00e8s juste et applicable au couple. Une relation, ce n\u2019est pas \u201ctiens on passe un moment ensemble, et si c\u2019est pas g\u00e9nial on se s\u00e9pare\u201d. \u00c7a s\u2019entretient, \u00e7a se construit. C’est pour \u00e7a que j’aime votre appli d’ailleurs, elle permet de continuer quotidiennement \u00e0 construire la relation !<\/p>\n\n\n\n

      J’ai vraiment envie de d\u00e9mocratiser cette id\u00e9e qu\u2019il faut apprendre \u00e0 vivre \u00e0 deux, et se former \u00e0 la vie de couple.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


      Pour finir, peux-tu nous donner quelques id\u00e9es concr\u00e8tes pour avoir une vie de couple \u00e9panouie quand on est hypersensible ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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      1. Comprendre notre mode d\u2019emploi.<\/strong> C\u2019est \u00e0 dire comprendre son hypersensibilit\u00e9 et comprendre le fonctionnement de l’autre personne. Est-ce que lui aussi est tr\u00e8s sensible ? Si oui, sur quel point ? Parce qu’on peut avoir deux hypersensibles ensemble et qui ne sont pas du tout hypersensibles de la m\u00eame fa\u00e7on. Donc que chacun comprenne son fonctionnement, ses besoins, et ensuite mettre \u00e7a en commun, pour d\u00e9finir le mode d\u2019emploi du couple.<\/li>\n\n\n\n
      2. Mettre les sous-titres<\/strong>. \u201cQuand tu dis\u2026, moi ce que j’entends c’est\u2026\u201d. En s\u00e9ance, je le fais. \u201cAh mais quand monsieur dit \u00e7a, vous, vous entendez \u00e7a, c’est bien le cas ?\u201d. Madame acquiesce, et monsieur s\u2019exclame \u201cmais\u2026pas du tout !\u201d. \u00c7a permet souvent de d\u00e9samorcer la situation, avant que cela d\u00e9g\u00e9n\u00e8re en conflit.<\/li>\n\n\n\n
      3. L\u00e9gitimer l’\u00e9motion de l’autre<\/strong>. Si tu dis \u201cvas-te calmer et reviens apr\u00e8s\u201d \u00e0 ton partenaire, \u00e7a risque de partir encore plus fort ! Mieux vaut lui dire \u201cJe comprends que tu puisses ressentir \u00e7a\u201d ou encore \u201cDe quoi tu aurais besoin pour que \u00e7a s’apaise ?\u201d. Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 demander \u00e0 la personne hypersensible ce dont elle a besoin, puisque assez naturellement elle va plut\u00f4t s’adapter aux besoins de l’autre. Si l\u2019on peut r\u00e9pondre \u00e0 son besoin, tant mieux; sinon, on peut juste la laisser accueillir son \u00e9motion.<\/li>\n\n\n\n
      4. Et surtout, ne pas le prendre pour soi.<\/strong> On n\u2019est pas forc\u00e9ment responsable si l’un des partenaires ressent de la col\u00e8re. C’est souvent la situation qui est inconfortable parce qu\u2019elle vient r\u00e9veiller des choses v\u00e9cues dans l\u2019enfance (cf la th\u00e9rapie Imago).


        <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Propos recueillis par Oh My Love, le 10\/04\/24<\/em><\/p>\n\n\n\n


        <\/p>\n\n\n\n

        \"\"<\/figure>\n\n\n\n



        Sophie offre un accompagnement sp\u00e9cifique aux personnes sensibles et hypersensibles, (adultes, adolescents ou enfants) qui se sentent diff\u00e9rentes en raison de leurs particularit\u00e9s (hypersensibilit\u00e9, haut potentiel intellectuel, etc.). Gr\u00e2ce \u00e0 une approche personnalis\u00e9e, des outils adapt\u00e9s, des exercices pratiques et de nombreuses illustrations, elle les guide pour :<\/em>1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n