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Prendre soin de son couple

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Quand on tombe amoureux et qu’on se lance dans une nouvelle vie à deux, on commence souvent par évoquer ensemble nos grands projets, nos rêves, notre idéal de vie. “On achètera une maison à la campagne qu’on retapera entièrement”, “on aura 2 enfants, un chien et un chat”, “on fera un tour du monde en famille”, “on s’expatriera aux US”… Ces grands projets qui nous animent et nous font rêver ensemble sont essentiels. Ils font partie du socle d’intérêts et de passions communes qui nous a donné envie d’avancer ensemble. Ils participent au “mythe fondateur”, ce point de départ de notre relation, créé par la providence et l’alignement de nos désirs, auquel nous nous raccrocherons quand nous rencontrerons des difficultés.

Cependant, au début de cette vie à deux, nous évoquons rarement nos “petits projets” du quotidien, nos ambitions pour entretenir notre couple chaque jour. Nous oublions souvent de réfléchir à toutes les petites choses qui vont nous permettre de prendre soin de cette relation pour laquelle nous avons de grande ambitions.

Commençons par le commencement 🧐

Si l’on se réfère à son étymologie latine, l’expression “prendre soin rendre soin de son couple” signifie littéralement “saisir l’importance de la relation et lui accorder l’attention prévenante qu’elle mérite”*. C’est un engagement quotidien fort envers la personne que l’on aime.

Si l’on s’intéresse maintenant aux synonymes de “prendre soin”, on trouve “chérir”, “protéger”, “nourrir”, “cultiver”, “entretenir” : autant de termes qui laissent présager la puissance, la richesse et le potentiel d’épanouissement d’une relation amoureuse entretenue au quotidien. Prendre soin de son couple, c’est une discipline exigeante qui a le pouvoir de faire grandir notre relation, de renforcer nos liens, de cultiver notre terreau amoureux des premiers jours… en bref : c’est la clé pour avoir une relation saine et épanouissante.

*“prendre” vient du latin “prehendere”, qui signifie “saisir” ou “attraper” et “soin” provient du latin “sollicitudinem”, qui se traduit par “préoccupation” ou “attention”

Des petits pas pour de grandes ambitions 🏠

Si nous rêvons d’être heureux pendant 50 ans avec notre partenaire de vie, alors nous sommes ambitieux, et nous avons raison ! Nous avons raison d’aspirer à l’amour durable, de penser que nous en sommes capables et de croire que cela nous rendra heureux (83% des français estiment que la réussite de leur vie familiale et conjugale est essentielle à leur bonheur). Avec un partenaire de confiance à nos côtés, nous pourrons déplacer des montagnes, prendre des risques, surmonter des épreuves, poursuivre nos rêves…

Néanmoins, pour atteindre ces grandes ambitions, les petits pas du quotidien jouent un rôle essentiel. Il est tentant de penser que les moments marquants et les gestes spectaculaires sont ce qui compte le plus dans une relation amoureuse. Mais en réalité, c’est la régularité des petits efforts au jour le jour qui crée les fondations solides d’une relation durable.

Le petit moment d’écoute, le petit service rendu, la petite parole valorisante, le petits geste tendre (hop hop hop il est temps de réviser vos 5 langages de l’Amour 🤓)… Tous ces petits pas du quotidien sont le ciment des grandes relations. Ils montrent que vous vous souciez de votre partenaire, que vous prenez en considération ses besoins et tout simplement, que vous l’aimez !

Pour continuer la métaphore (du ciment 🧱), imaginez que votre relation soit une maison que vous construisez ensemble. Les moments marquants, comme les anniversaires et les vacances, peuvent être comparés aux gros travaux de construction, tels que la pose des fondations ou la construction des murs. Cependant, pour que cette maison reste solide et accueillante au fil du temps, il est tout aussi crucial d’entretenir et de réparer régulièrement les détails, comme les petites fissures, les fuites ou les problèmes électriques. De même, une relation amoureuse a besoin d’attentions régulières pour s’épanouir et résister aux épreuves du temps.

La clé de la régularité 🔑

La régularité est notre alliée. Si vous prenez soin de l’autre chaque jour, vous renforcez son sentiment de confiance et de sécurité. Votre partenaire saura alors qu’il peut compter sur vous pour les petites choses, et sera en confiance pour mieux gérer les moments de tension ou d’incertitude qui surviendront inévitablement.

La régularité permet aussi d’entretenir une communication ouverte et fluide. Lorsque vous prenez l’habitude de discuter de vos préoccupations, de vos joies et de vos défis au quotidien, vous créez un espace où les problèmes peuvent être résolus rapidement et où les malentendus sont moins susceptibles de s’accumuler. Une communication régulière est un investissement précieux pour votre bonheur conjugal à long terme. Cela contribue à éviter les explosions de colère ou les conflits majeurs qui peuvent être dévastateurs pour une relation.

Nous sommes capables de prendre soin 🧽

On prend si bien soin de tant de choses !

Il est fascinant de constater à quel point nous pouvons être dévoués à de nombreuses responsabilités et activités dans la vie quotidienne, tout en négligeant parfois la personne la plus importante : notre partenaire. Nous prenons soin de notre travail, de nos amis, de nos enfants, de nos animaux de compagnie, de notre maison, de nos loisirs, de notre santé physique, et bien plus encore. Donnons aussi à notre relation amoureuse la place de choix qu’elle mérite dans notre emploi du temps.

On voit des couples s’oublier progressivement au fur et à mesure qu’ils jonglent avec les exigences de la vie moderne : les pressions professionnelles, les tâches ménagères, les distractions technologiques entraînent un éloignement progressif des deux partenaires. Leur attention est dédiée toute entière à ces exigences matérielles chronophage, au détriment de leur relation amoureuse qui devient alors la grande délaissée. On se rend compte que l’amour qui semblait si évident au départ ne l’est plus. On se demande où est passée la flamme des premiers jours. On s’inquiète. On ne sait pas comment s’y prendre pour recréer du lien. On réalise que prendre soin de son couple n’est pas une option, mais une nécessité.

Quelques idées pour commencer dès maintenant 👇🏻

Ok mais concrètement, comment faire ? Voici 5 idées concrètes pour prendre soin de votre couple au quotidien :

  1. Maintenez une communication ouverte : prenez le temps de parler régulièrement avec votre conjoint(e) de vos sentiments, de vos besoins et de vos préoccupations pour renforcer votre compréhension mutuelle. Écoutez-vous attentivement et exprimez-vous honnêtement.
  2. Parlez le langage d’amour de l’autre : demandez à l’autre quel est son langage d’amour et essayez de l’adopter régulièrement : paroles valorisantes, cadeaux, moments de qualité, services rendus, gestes d’affection ? On a parfois l’impression de faire des efforts et de donner des preuves d’amour auxquelles l’autre est insensible. C’est peut être parce que vous n’avez pas le même langage d’amour !
  3. Planifiez des date nights (et plus généralement des temps de qualité à deux) : une fois par semaine minimum, planifiez une soirée ensemble, même si vous avez un emploi du temps chargé, et n’hésitez pas à mettre les petits plats dans les grands : apéro, vin, bougies, restau… Ces moments suspendus en tête à tête sont essentiels pour maintenir la flamme !
  4. Respectez vos deux individualités au sein du couple : il est essentiel de trouver l’équilibre entre espace personnel et temps passé à deux. Accordez-vous des moments de solitude pour approfondir vos intérêts et vos passions et laissez votre partenaire en faire de même. Un couple épanoui c’est avant tout deux individualités épanouies.
  5. Parlez d’avenir et osez rêver grand ! Discutez de vos projets à long terme, de vos envies et de vos objectifs en tant que couple. Que ce soit en matière de carrière, de famille, d’immobilier ou de loisirs, osez établir des plans (ou des rêves) pour l’avenir. La perspective d’un avenir commun ou d’un objectif qui nous dépasse ne peut que renforcer la cohésion de votre couple.

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